MUDANÇAS DE ESTILO DE VIDA PODEM FAZER VOCÊ VIVER MAIS
Quatro mudanças no estilo de vida podem ajudar na prevenção de doenças cardíacas e no aumento da expectativa de vida.
É o que mostra pesquisa publicada no American Journal of Epidemiology
Segundo pesquisadores da Universidade Johns Hopkins, nos Estados Unidos, adotar a dieta mediterrânea, praticar exercícios físicos, manter o peso normal e não fumar pode tornar a pessoa mais saudável, reduzindo as chances de morte por todas as causas em até 80% ao longo de um período de oito anos.
Os pesquisadores analisaram dados de mais de 6.200 homens e mulheres, com idades entre 44 e 84 anos, que foram acompanhados por uma média de 7,6 anos.
Os participantes que adotaram todas as quatro medidas de comportamento saudável tinham 80% menos chances de morrer em comparação com pessoas que não adoraram nenhum comportamento de vida saudável.
De acordo com os pesquisadores, esse é o primeiro estudo que encontra uma associação protetora entre os fatores de estio de vida de baixo risco e os sinais precoces de doença cardiovascular, doenças coronárias e de morte, em uma única avaliação longitudinal.
Fonte: UPI, 03 de junho de 2013
Nota – Publicado no site www.boasaude.com.br em 04 de junho de 2013.
